¿Es posible introducir la práctica de mindfulness en los más pequeños?
Se entrena la atención, como si fuera un músculo, la observación sin juicio, la amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás. Las sesiones se desarrollan a través de cuentos, juegos y ejercicios para explorar el cuerpo, las emociones y los pensamientos.
¿Cuáles son los beneficios del mindfulness en la infancia?
A través de la práctica de mindfulness, los más pequeños aprenden a disfrutar del momento presente, aumentan la conciencia corporal, desarrollan la habilidad de identificar, nombrar y regular las emociones y adquieren un lenguaje y clima emocional positivo, favoreciendo el desarrollo de la inteligencia emocional.
¿Cuánto tiempo puede durar el proceso?
Las sesiones de Mindfulness Collado Villalba pueden ser individuales o grupales en formato presencial. Se estiman necesarios entre cinco y ocho encuentros.